🍚新替代主食-【白花椰菜米💪】
風靡各大健身圈的白花椰菜米到底是什麼食物?就讓小編來告訴你吧🙋♀
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🔸白花椰菜米是什麼？
白花椰米是將白花椰菜的白色花蕾切碎而成，外觀像白米飯一樣，因此被稱為「白花椰米」，烹飪時可以直接用來取代做為主食😉
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🔸為什麼要用白花椰米取代主食？
隨著正確的健康飲食觀念漸漸普及，越來越多人知道「均衡攝取各種營養」，但你是不是和小編一樣，一餐沒吃到米飯、麵食之類的主食就覺得哪裡怪怪的😅這時就可以用白花椰菜米來取代主食食用，不僅口感清脆爽口更有飽足感，只要簡單加熱即可應用於各式料理，食用便利好健康😍
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🔸收到白花椰米了，可是要怎麼煮呢？
💁♀分享小編自己的懶人簡易料理法：
① 不用解凍，倒入平底鍋（平底鍋不用加油喔）
② 均勻拌炒將水份收乾，鍋鏟翻炒時會有鬆鬆的空氣感
③ 加入少許海鹽與黑胡椒粒調味，就可以取代平常的主食啦！
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將白花椰菜米燙熟後，可以搭配自己喜愛的蔬食和雞胸肉等配料，就變成營養滿分的健身餐了，吃起來比白飯還要更清脆爽口，現在餐餐都在吃『白花椰菜米』了😋
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